病情分析：
      你好，這位女生，從你描述的狀況來看的話，要是深度剖析的話，你應(yīng)該從小比較缺乏安全感的，這可能與你從小長大的環(huán)境有關(guān)系，包括家庭的一些事情。
      指導(dǎo)意見：
      所以建議你最好的辦法是要找當(dāng)?shù)氐男睦碜稍儙熯M(jìn)行心理咨詢，相信老師們會用專業(yè)的心理學(xué)理論和技能幫助你找到問題產(chǎn)生的原因和解決的辦法，緩解焦慮壓力，平復(fù)你的情緒。建議晚上少吃飯，飯后運(yùn)動一個小時，然后坐在那里或者半躺在那里看書學(xué)習(xí)或者寫文章，很快就會發(fā)困的，書一扔就睡著了，100%有效