本市各中小學(xué)校要持續(xù)深化小學(xué)“興趣化”、初中“多樣化”、高中“專項(xiàng)化”學(xué)校體育課程改革，各中小學(xué)校要開齊、開足體育課。統(tǒng)籌用好各類課程課時(shí)和課后服務(wù)時(shí)間，鼓勵(lì)探索長短課結(jié)合等方式創(chuàng)造條件開展體育鍛煉，保障中小學(xué)生每天綜合體育活動(dòng)時(shí)間不低于2小時(shí)。保證小學(xué)每周開設(shè)5節(jié)體育課、2節(jié)體育活動(dòng)課，推進(jìn)落實(shí)初中每周開設(shè)4節(jié)體育課、1節(jié)體育活動(dòng)課，落實(shí)中職校每周3節(jié)體育課，推動(dòng)高中每周開設(shè)4節(jié)體育課。不得占用體育課、體育活動(dòng)課時(shí)間。每天安排30分鐘大課間體育活動(dòng)。利用課后服務(wù)時(shí)間以興趣小組、體育社團(tuán)等形式組織豐富多樣的體育鍛煉活動(dòng)并覆蓋所有參與學(xué)生。

加強(qiáng)課外校外體育鍛煉，全面實(shí)施學(xué)校體育家庭作業(yè)制度，鼓勵(lì)根據(jù)學(xué)生體質(zhì)健康實(shí)際情況，布置有針對(duì)性的家庭作業(yè)。布置寒暑假體育作業(yè)并在開學(xué)兩周內(nèi)組織相應(yīng)的測試，結(jié)果納入體育日常成績。

課余訓(xùn)練是學(xué)校體育工作的重要組成部分。各中小學(xué)校建立體育課余訓(xùn)練制度，組建班級(jí)、年級(jí)及校運(yùn)動(dòng)隊(duì)并建立完善選拔機(jī)制，為有體育運(yùn)動(dòng)興趣愛好和發(fā)展?jié)摿Φ膶W(xué)生參加鍛煉、提升運(yùn)動(dòng)技能創(chuàng)造條件。根據(jù)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目特點(diǎn)，結(jié)合學(xué)生年齡、性別、健康狀況及文化課成績等情況，參照《上海市“一條龍”學(xué)校課余訓(xùn)練工作管理辦法》等相關(guān)要求，科學(xué)制定訓(xùn)練計(jì)劃并保證一定的運(yùn)動(dòng)時(shí)間，組織學(xué)生利用放學(xué)后、雙休日及寒暑假等時(shí)間訓(xùn)練，引導(dǎo)學(xué)生主動(dòng)參加體育鍛煉并養(yǎng)成習(xí)慣，切實(shí)提高運(yùn)動(dòng)水平。

本市繼續(xù)完善普及與提高相結(jié)合的市、區(qū)、校三級(jí)賽事活動(dòng)體系，組織青少年廣泛參加并不斷挖掘和發(fā)揮育人效益。本市每年舉辦單項(xiàng)錦標(biāo)賽、陽光體育大聯(lián)賽及體質(zhì)健康專項(xiàng)賽等市級(jí)賽事活動(dòng)，并建立完善優(yōu)秀學(xué)生運(yùn)動(dòng)員參加國家級(jí)及以上重大賽事活動(dòng)的選拔集訓(xùn)機(jī)制。各區(qū)要定期舉辦校級(jí)、區(qū)級(jí)競賽及陽光大聯(lián)賽等活動(dòng)。鼓勵(lì)結(jié)合區(qū)域發(fā)展特色承辦有影響力的市級(jí)及以上大型賽事并形成品牌。各中小學(xué)校要定期組織班級(jí)、年級(jí)等競賽活動(dòng)，每年至少舉辦一次校級(jí)運(yùn)動(dòng)會(huì)，組織青少年學(xué)生廣泛參加，營造濃郁的校園體育文化氛圍。市級(jí)比賽參賽人次不少于全市學(xué)生的10%，區(qū)級(jí)比賽參賽人次不少于區(qū)域?qū)W生的30%，校級(jí)運(yùn)動(dòng)會(huì)應(yīng)設(shè)置適宜的體育項(xiàng)目并動(dòng)員所有學(xué)生參加。鼓勵(lì)各區(qū)和學(xué)校結(jié)合實(shí)際組織觀摩高水平的體育賽事活動(dòng)。

《辦法》還明確，本市各中小學(xué)校要不斷豐富開設(shè)的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目類型，不斷強(qiáng)化體育特色，努力建設(shè)“一校多品”，逐步形成品牌特色，為學(xué)生綜合素質(zhì)提升提供有力保障。每所小學(xué)和初中均應(yīng)開設(shè)7種以上、高中開展8種以上的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，中小學(xué)生年運(yùn)動(dòng)時(shí)間達(dá)到365小時(shí)（高中階段學(xué)生在專項(xiàng)上的時(shí)間不少于180小時(shí)），引導(dǎo)學(xué)生養(yǎng)成堅(jiān)持體育鍛煉的習(xí)慣，逐步提升運(yùn)動(dòng)技能并養(yǎng)成終生鍛煉的習(xí)慣。

其中，足球、籃球、排球、田徑、游泳、乒乓球、羽毛球、網(wǎng)球及武術(shù)9個(gè)項(xiàng)目為各區(qū)必選的布局項(xiàng)目。在此基礎(chǔ)上，市教委、市體育局指導(dǎo)各區(qū)結(jié)合區(qū)域發(fā)展規(guī)劃及實(shí)際情況，在體操、擊劍、射擊、射箭、跳繩、自行車、水上項(xiàng)目、棒球、壘球、高爾夫球、橄欖球、攀巖、滑板、拳擊、馬術(shù)、冰雪、棋牌、手球、壁球及智力運(yùn)動(dòng)等奧運(yùn)會(huì)、全國運(yùn)動(dòng)會(huì)項(xiàng)目及新興項(xiàng)目中選擇若干個(gè)進(jìn)行布局。總體上，各區(qū)形成以9個(gè)重點(diǎn)項(xiàng)目為主，若干個(gè)推進(jìn)項(xiàng)目為輔的“9+X”學(xué)校體育項(xiàng)目布局結(jié)構(gòu)。

“無論是推動(dòng)小學(xué)體育興趣化、初中多樣化、高中專項(xiàng)化，還是促進(jìn)校內(nèi)外資源聯(lián)動(dòng)，近些年，上海中小學(xué)體育課程改革起到了非常顯著的效果?！鄙虾煼洞髮W(xué)體育學(xué)院馬瑞教授認(rèn)為，這些措施帶來的最明顯的改變是學(xué)生的體育興趣被激發(fā)出來，不少學(xué)生在課后會(huì)自發(fā)參與運(yùn)動(dòng)。

馬瑞認(rèn)為，落實(shí)教育部要求的“保障中小學(xué)生每天綜合體育活動(dòng)時(shí)間不低于2小時(shí)”，不僅是時(shí)長，內(nèi)容同樣重要。除了確保開足開好體育課，是否能將課間、早操等時(shí)間充分利用起來，是否還能有提升空間，如何通過評(píng)價(jià)確保措施落地，都對(duì)學(xué)校的統(tǒng)籌協(xié)調(diào)能力和教師的智慧提出了新的要求和挑戰(zhàn)。

“讓孩子動(dòng)起來，不僅是體育老師的責(zé)任。”馬瑞強(qiáng)調(diào)，保證學(xué)生運(yùn)動(dòng)時(shí)間，離不開老師觀念的改變。從2019年起，上海師范大學(xué)做了一項(xiàng)有意思的嘗試——為師范類專業(yè)學(xué)生開設(shè)“體育教育”和“幼兒運(yùn)動(dòng)”微專業(yè)，培養(yǎng)學(xué)生基本運(yùn)動(dòng)技能，也傳授科學(xué)運(yùn)動(dòng)防護(hù)、體育游戲組織等相關(guān)知識(shí)和方法?！?strong>我們希望這些‘準(zhǔn)老師’自己都有運(yùn)動(dòng)的興趣，愛上運(yùn)動(dòng)。這樣，等他們走上工作崗位，就有意愿也有能力帶著孩子們利用下課時(shí)間一起玩?！瘪R瑞說。