堅果能量高，吃完會長胖？凍卵對女性而言是個很好的選擇？《2月“科學”流言榜》發(fā)布，來聽聽專家怎么說。

1.流言標題：車厘子新冠病毒核酸檢測呈陽性，不能吃了

流言內容：車厘子作為水果中的“貴族”，價格一直都令人“可淺嘗而不可吃爽”；然而，今年的車厘子價格竟然出現(xiàn)了大幅度下降，讓很多車厘子控實現(xiàn)了所謂的“車厘子自由”?？墒呛镁安婚L，就在人們因可以盡情吃車厘子而歡呼雀躍之時，“無錫地區(qū)某疾控中心進行常態(tài)化監(jiān)測對車厘子進行新冠病毒核酸檢測呈陽性”的新聞上了熱搜，繼無錫之后，2021年1月23日，石家莊某市場進口車厘子新冠病毒核酸檢測也呈陽性。很多人表示，剛囤下的好幾箱車厘子都不能吃了。

真相解讀：其實車厘子還是可以放心食用。首先，我國市場上售賣的進口車厘子大多來自智利，當?shù)貙嚴遄拥牟烧b、運輸?shù)拳h(huán)節(jié)有相應的安全措施，到達我國海關還要進行嚴格消毒，各地也會對進口產品進行常態(tài)化監(jiān)測；其次，即便檢測出新冠病毒核酸呈陽性，可能是由病毒核酸片段所致，并不意味著食用車厘子具有傳染性，而且目前還沒有證據(jù)表明新冠病毒可以經消化道傳播。公眾可以到正規(guī)超市、賣場、水果專營店等場所選購水果，食用前可加入蔬果洗滌劑反復浸泡清洗幾次。接觸物品后及時洗手，不要用臟手去接觸眼睛和鼻子。

2.流言標題：堅果能量高，吃完會長胖

流言內容：瓜子、花生、核桃、堅果……這些都是春節(jié)聚會期間，家家桌上必不可少不了的零食，聊天、看電視的時候，不知不覺就會吃不少。據(jù)說，吃堅果會發(fā)胖，能量奇高。

真相解讀：適量吃堅果并不會導致發(fā)胖。堅果屬于高能量食品，其中含有多種不飽和脂肪酸、礦物質、維生素E和B族維生素，適量攝入有益健康。《中國居民膳食指南》建議，成人每周吃50～70g，平均每天約10g，相當于10～12粒水煮花生、7～8個腰果、2個碧根果、一把半帶殼瓜子、1個紙皮核桃。《美國臨床營養(yǎng)雜志》發(fā)表的一篇有關堅果消費與體重及肥胖長期關系的研究發(fā)現(xiàn)，食用堅果不會引起體重增加，反而有益于體重控制。研究還指出，在不增加能量攝入的前提下，堅持長期適量食用堅果可作為預防肥胖的健康飲食的一部分。

3.流言標題：寒冷的冬天會成為新冠病毒新的“溫床”

流言內容：對于新冠病毒的傳播和存活，有這么一種說法：新冠病毒生性喜寒，氣溫越低，存活時間越長。在剛過去的冷冬，伴隨低溫而來的我國北方多個城市先后暴發(fā)聚集性疫情，有人擔心，寒冷的冬天會成為新冠病毒新的“溫床”。

真相解讀：低溫確實會延長新冠病毒在環(huán)境中的存活時間，但不等同于“溫床”。中國疾控中心流行病學首席專家吳尊友表示，一般來說，在0℃以下（比如-10～-1），新冠病毒能夠存活幾周至幾個月不等，但病毒在外界環(huán)境中的存活時間還受到物體表面、溫度和濕度等多種因素的影響。而今冬北方城市出現(xiàn)的疫情主要還是由于人際傳播導致的。隨著天氣的逐漸轉暖，病毒活力會出現(xiàn)先增強后抑制的變化趨勢。因此，疫情防控絲毫不能放松，更不能寄希望于氣溫回升。最科學有效的措施仍是在落實好各項疫情防控措施基礎上，普及接種新冠疫苗，提升國民免疫率，最終戰(zhàn)勝新冠病毒。

4.流言標題：凍卵對女性而言是個很好的選擇

流言內容：一般女性年齡超過40歲以后，卵巢功能就會逐漸減退，受孕率也會隨之下降。某些女性在年輕時暫時沒有生育計劃，但并不排斥生育，為了給未來的自己留下更多可能，往往會通過冷凍卵子的方式保存年輕狀態(tài)下的卵子，因此，凍卵對女性而言是一個很好的選擇。

真相解讀：目前，凍卵這一技術還沒有得到完全驗證，所以最好還是自然生育。凍卵即冷凍卵子，是在女性年輕健康時取卵子冷凍，避免卵子隨人體衰老，待有生育需求時取出冷凍卵子使用即可。但卵子對溫度十分敏感，冷凍可能造成卵子細微結構及染色體的損傷，而且冷凍卵子遠沒有在體卵子活躍，因此受孕的成功率比在體卵子低。目前冷凍卵子的技術還沒有達到成熟階段，即使可以冷凍、復蘇，形成受精卵、胚胎，但胚胎真正成長為健康孩子的概率較低，其安全性也無法評估。2012年全世界范圍內共有100多個凍卵受精發(fā)育成活的嬰兒，到目前年齡尚不足10歲，尚缺乏遠期觀察數(shù)據(jù)支持。

5.流言標題：冷鏈外包裝檢測陽性，冷鏈不安全了

流言內容：春節(jié)前，關于“冷鏈外包裝新冠病毒核酸檢測呈陽性”的報道頻繁，從冷凍肉制品到海鮮，再到水果、乳制品無一幸免。尤其是天津某品牌雪糕三份送檢樣品被爆全部呈陽性，更加重了民眾對于冷鏈的恐慌。由此可見，冷鏈不安全了。

真相解讀：這種說法并不全面。雖然冷鏈運輸幾乎涵蓋了大部分家庭日常生活所需的食物品類，但并不是所有冷鏈運輸?shù)氖称范加袉栴}，被污染的情況主要發(fā)生在進口產品中。國內整體疫情形勢處于低風險，所以國內生產和運輸?shù)睦滏湲a品并不存在風險，大家在購買時也無須擔心。即便是上文提及的天津某雪糕問題，也是因為使用了被污染的乳清粉導致。此外，國家對進口食品和原料設置了全面的監(jiān)測制度，一旦檢出核酸呈陽性就會即刻召回、封存、消毒并處理，因此公眾不必談“冷”色變，只要關注相關消息，不購買、不食用可能存在污染的食品即可。

6.流言標題：春節(jié)隔離獨處對身心有害無益

流言內容：春節(jié)前后，為了進一步防控疫情發(fā)展，各地嚴格落實防疫部署，對于途徑疫區(qū)的人，集中或居家隔離成為一項必要措施。隔離期最難熬的不是空間上的局限，而是與親朋分離的孤獨、無法及時處理工作的焦灼等心理困擾，這些心理困擾很容易讓人心態(tài)“崩”掉，持續(xù)的獨處有害身心。

真相解讀：社交隔離并非都是“洪水猛獸”。有研究顯示，獨處能平復人的情緒，即對情緒產生鈍化效應。社交隔離可以讓人擺脫日常冗余的信息，徹底脫離原本環(huán)境中令人迷失和焦躁的因素，從而獲得一種對生活更高層次的感知，一定程度上增強了情緒調節(jié)的能力。此外，隔離期還可以通過“引導想象”（guided imaginary）為自己“創(chuàng)造”一些小確幸，從而獲得愉悅心情。比如，找一個安全的、不被打擾的空間讓自己舒服地待著（可以是任何姿勢）；輕輕閉上眼睛，感受深呼吸，體驗獨處的喜悅。隔離是特殊情況下的臨時性狀態(tài)，換個角度想，這或許是命運中難得一遇的“休假”，可以讓自己的身心強制性放空一段時間，也是一種徹底的休息。