這是一場久違的比賽。

11月20日早，2022成都馬拉松賽開跑，13名輪椅競速運動員率先開賽。

發(fā)令槍響，輪椅競速選手們沖出起跑線。本文圖片均為 澎湃新聞記者 陳悅 圖

這是上海輪椅競速隊的選手們時隔一年多再次站上賽道。教練黃鵬表示，這支隊伍以新運動員為主，比賽經(jīng)驗欠缺，成都馬拉松是很好的機(jī)會。如果運動員能爭取到好成績，將為以后參加更高級別的賽事提供機(jī)會。

經(jīng)過激烈的角逐，馬卓以1小時25分37秒的成績獲得競速輪椅馬拉松男子第一名，薛浩男、羅興傳分獲第二、三名。女子組，田雅娟以1小時43分53秒奪冠，高芳、黃遠(yuǎn)艷分別位列第二、三名。

黃鵬說，馬卓的成績可以在2022年競速輪椅馬拉松世界排名第三位，薛浩男的成績可以排到第四位。除了突破個人最佳紀(jì)錄，整支隊伍的最好成績也較2019成都馬拉松提高了3分鐘。

黃鵬給隊員們講解比賽注意事項

“用手跑完”馬拉松

11月20日7時左右，成都的天還沒亮，馬拉松起點處已是一片歡騰，音樂聲、歡呼聲、喇叭聲響徹街道。而13名輪椅競速選手安靜地守在起跑線后，俯身調(diào)整坐姿和狀態(tài)。7時10分，隨著一聲發(fā)令槍響，他們推動車輪沖出起點。

不同于一般的田徑項目，輪椅競速是一項“用手在跑”的運動。運動員或坐或跪在量身定制的競速輪椅上，利用手臂轉(zhuǎn)輪實現(xiàn)向前運動。為了減少阻力，運動員俯下身子，將全身的重量壓在腿上，雙手隨之?dāng)[動，車輪沖刺時速可達(dá)35km/h以上。

馬拉松賽全程42.195公里，天氣、路面狀況以及各種可能的意外對選手而言都是不小的挑戰(zhàn)。今年的成都馬拉松賽事路線，從金沙遺址博物館出發(fā)，途經(jīng)杜甫草堂、寬窄巷子、天府廣場等城市地標(biāo)，最終抵達(dá)世紀(jì)城新國際會展中心。

11月19日，黃鵬帶隊員們提前熟悉場地，一路上有多處隧道和轉(zhuǎn)彎，部分路面不平整，有窨井蓋，施工路段較為狹窄?！白⒁饪刂栖囁?，往往下坡轉(zhuǎn)彎這里要翻車。”“到這里看標(biāo)志牌，不要跑錯道?！薄爢T們努力記住關(guān)鍵節(jié)點和注意事項。

不過，真實體驗只有在比賽中才能感受。隨著比賽進(jìn)行，輪椅競速選手們陸續(xù)分為不同梯隊，有的團(tuán)結(jié)作戰(zhàn)，輪流充當(dāng)領(lǐng)頭選手減少風(fēng)阻；有的單獨作戰(zhàn)，根據(jù)個人狀態(tài)調(diào)整節(jié)奏。

黃鵬解釋道：“馬拉松看似個人項目，其實也是集體項目。比賽中，同一國家或單位的運動員通常會進(jìn)行戰(zhàn)術(shù)配合，速度接近的運動員交替帶隊領(lǐng)跑，從而為后方隊員減少風(fēng)阻?！贝舜务R拉松前半程，3名領(lǐng)先的男子運動員就配合競賽，減少體力損耗。

經(jīng)過一番激烈追趕，馬卓以1小時25分37秒的成績第一個沖過終點線。

馬卓以1小時25分37秒的成績第一個沖過終點線。

“比上次廈門馬拉松快了1分鐘?！瘪R卓一臉淡定，他突破了自己的最佳紀(jì)錄，也達(dá)成了賽前設(shè)立的目標(biāo)。

回顧整個賽程，他表示狀態(tài)比較穩(wěn)定，比賽初始階段沖在首位，帶領(lǐng)隊伍節(jié)奏，待到速度穩(wěn)定后和隊友交替沖鋒；前半程彎道多，一轉(zhuǎn)彎必須降速，他保存著體力，遇到平路、緩下坡則抓住機(jī)會沖刺；最后的公園段幾乎是穩(wěn)穩(wěn)地奪冠。

新生力量嶄露頭角

現(xiàn)在的上海輪椅競速隊是一支年輕隊伍，隊員年齡大多20歲左右，最小的15歲，許多人入隊兩三年，甚至沒有參賽經(jīng)驗。而11月20日的競速輪椅馬拉松賽中，新隊員的表現(xiàn)讓人欣喜。

競速輪椅馬拉松男子亞軍是薛浩男，他幾乎一路追著馬卓，最終成績1小時26分27秒?！案杏X超常發(fā)揮，但也挺遺憾的，目標(biāo)是進(jìn)1小時25分，沒進(jìn)去。”他如是評價自己的第一場馬拉松賽。

作為主攻長距離項目的選手，薛浩男很享受馬拉松的過程，“雖然20多公里就想放棄，累得受不了，但是挺過去發(fā)現(xiàn)自己還能繼續(xù)?！备偹佥喴螏淼乃俣雀幸布钪斑M(jìn)，“車搖起來很輕，速度快，非常刺激?！?/p>

“去年的東京殘奧會之后，整支隊伍幾乎更新?lián)Q代，新的運動員成為主力?！秉S鵬說，“然而受疫情影響，各類比賽機(jī)會很少，運動員們的比賽經(jīng)驗欠缺，很多人上次參賽還是2021年9月的西安全運會，所以成都馬拉松賽機(jī)會很寶貴?！?/p>

2022成都馬拉松輪椅競速賽男子前三名，從左到右依次為薛浩男、馬卓、羅興傳。

同樣抓住這次比賽機(jī)會的還有24歲的田雅娟，她以1小時43分53秒的成績奪得競速輪椅馬拉松女子冠軍。進(jìn)隊三年，這是她第二次參與馬拉松，較前一次的成績縮短了近10分鐘。

優(yōu)異的成績來源于苦練。田雅娟加入上海競速輪椅隊時已經(jīng)21歲，此前沒有接觸過體育競技。最初的半年，教練帶著她一天四練，除了上下午的團(tuán)隊訓(xùn)練，每天早晚也要進(jìn)行力量和體能訓(xùn)練，“腰腹、背肌、手臂等全身都要練，所有運動器材必須全部掌握”。一個當(dāng)初做引體向上只能微微屈臂的姑娘，如今可以一次做10個。

當(dāng)天的馬拉松賽程中，田雅娟感到最后6公里最為難熬，“我的意志力和體力幾乎到了極限，那是最容易放棄的一個時段。我就想兩萬五千里長征，扛著槍邊走邊打，我怎么42公里都不行呢？盡量激勵自己?！庇捎陂L時間跪在輪椅上，比賽中途她感到腿麻，“麻的時候就消耗我的意志力，我就開始給自己洗腦，不能不能，我要趕緊跑。一路調(diào)整過來。”

2022成都馬拉松輪椅競速賽女子前三名，從左到右依次為高芳、田雅娟、黃遠(yuǎn)艷。

埋頭苦練的同時，她的心態(tài)也在調(diào)整。一周前的公路訓(xùn)練，她搖著競速輪椅直行時碰上轉(zhuǎn)彎車輛，人彈出去，半邊臉直接撞在車上，如今臉上還有疤痕，她自我開解道：“摔了也挺好的，摔完之后就膽子變大了。”對于比賽，她直言：“之前面對未知的東西肯定會恐懼，現(xiàn)在好多了。還是要多比賽，越比越自信。”

黃鵬說，把一位輪椅競速運動員培養(yǎng)出來，大概需要5年時間。而新運動員們往往會加緊練習(xí)，在技術(shù)和體能上都付出更多精力，盡可能縮短成才時間。

“穩(wěn)中取勝”源于苦練

“整體表現(xiàn)很好?！弊鳛橹鹘叹?，黃鵬對于比賽結(jié)果比較滿意，隊員們的精神面貌都很好，自信無畏，即便是首次參賽的年輕運動員也克服困難完賽，這在復(fù)雜漫長的馬拉松賽中并不容易。

談及參賽感受，有人感覺體力沒有分配好，到了后面沒有力氣；有人對于隧道、轉(zhuǎn)彎有些畏怯，速度下降厲害；有人跑錯路，多跑了一公里；有人腿嚴(yán)重發(fā)麻和疼痛……運動員們有驚喜也有遺憾。

賽前的兩三天，他們一起到操場訓(xùn)練，更換輪胎，察看比賽路線，探討馬拉松策略。路上總是有說有笑，但也暗暗較著勁兒，給自己設(shè)定了目標(biāo)。他們互相打趣，“他第一，我目標(biāo)第三”“準(zhǔn)備站上領(lǐng)獎臺”，黃鵬有時會插上一句，“我們可以隱隱約約有個目標(biāo)，不要太較勁。我們要穩(wěn)中取勝?！?/p>

運動員們在進(jìn)行訓(xùn)練

所謂的“穩(wěn)”，早已經(jīng)歷過無數(shù)次練習(xí)。

在上海奉賢的國家輪椅競速隊訓(xùn)練基地，運動員們遵循著嚴(yán)格的時間表：早上7點起床，7點一刻吃飯，再集體做核酸，然后去體育場或公路訓(xùn)練；午間返回吃中飯，休息睡覺；下午2點多在基地進(jìn)行身體訓(xùn)練，或者在跑臺練技術(shù)；四五點結(jié)束訓(xùn)練，晚飯后安排自修學(xué)習(xí)，也有運動員會主動加練彌補不足；21點洗澡睡覺。一周五六天，天天如此。

黃鵬坦言自己很嚴(yán)格，“不嚴(yán)怎么能聽話”，既要提高隊員的運動成績，也要兼顧他們的精神狀態(tài)。而馬卓覺得，這種“嚴(yán)”是用心，針對每個隊員的問題，教練常常是反復(fù)指導(dǎo)、親自示范，直到運動員掌握為止。

訓(xùn)練經(jīng)驗之外，上海體育學(xué)院也為團(tuán)隊提供科研支持，提升訓(xùn)練的專業(yè)性。“做教練也得與時俱進(jìn)，新事物、新模式、新理念都要引進(jìn)，才能有更好表現(xiàn)。還要結(jié)合實戰(zhàn)經(jīng)驗，學(xué)習(xí)外國運動員的生活習(xí)性、訓(xùn)練方法等等，不斷完善?！秉S鵬說。

針對當(dāng)前輪椅競速運動員的培養(yǎng)，他認(rèn)為“比較系統(tǒng)，比較全面，但在比賽經(jīng)驗和器械上有些不足”。具體來說，運動員的比賽機(jī)會太少，疫情下許多賽事取消， 而“只有比賽競爭中才能體現(xiàn)出真正的水平，光訓(xùn)練跑得好不行，沒有通過比賽的檢驗是不真實的”。其次，競速輪椅的器材是量身定制的，需要通過人體力學(xué)、空氣動力學(xué)等各方面測算和反復(fù)調(diào)整，為運動員打造最匹配的輪椅，但隊里的器材有些落后。

行程結(jié)束后，整支隊伍會復(fù)盤比賽全過程，每個人談?wù)勛约旱男睦碜兓①悎霰憩F(xiàn)、遇到的問題以及應(yīng)對辦法。在黃鵬看來，每次比賽場景不一樣，需要不斷總結(jié)積累，只有練出很強的抗壓能力，以后才能自如地應(yīng)對困難。

明年，這支隊伍將迎來更多比賽，除了1月廈門馬拉松，還有3月摩洛哥、5月瑞士和7月巴黎的多個單項場地賽?！坝?xùn)練肯定不停的，也沒時間放假。這是熟練工，三五天不碰就生疏了?！秉S鵬指出，“雖然辛苦，但是參加殘奧會必須要走這些路。不斷地比賽、積分、排名，才能有資格去參加殘奧會?！?/p>